Flow Yoga

Kurs Flow Yoga - MusicalFactory

Eine dynamisch, fliessende Yoga Stunde für Alle, die nicht an Herz-Kreislaufproblemen leiden oder im 4-5.Monat schwanger sind.
Durch das Dehnen verschiedener Muskelgruppen und durch das Entspannen unseres Nervensystems, wird der Sauerstoff- Haushalt und der Blutkreislauf reguliert und somit können Stress und Druck wirksam abgebaut werden.
Wir beginnen mit einem Anwärmen und fokussieren uns auf unsere Mitte im Stand und beim Balancieren.
Anschliessend intensivieren und vertiefen wir auf der Matte die Dehnungsübungen und enden schliesslich in Savasana, wo wir uns gut entspannen können. Zum Abschluss können sich Körper, Seele und Geist wunderbar bei einer leichten Meditationsübung verbinden (dieser Kurs wird englischsprachig geleitet).

A dynamic and flowing Yoga class, suitable for students of all levels. Stretch different muscle groups, relax your nervous system, help your circulation and blood flow to improve and allow your worries and stress to melt away. Start the class by slowly warming up the body and focusing on the core, then move into strengthening Standing and Balancing elements. Next we will come down to the mat and go into deeper, longer stretches and finally end in Savasana where we will relax and practice some easy meditation to help relax and connect the body, mind and spirit. The class may not be suitable for people with heart or blood pressure issues or women more than 4-5 months pregnant.

Schnupperanmeldung jederzeit möglich.

Leitung: Jeanine Dinger
Wann: Donnerstag, 20:05-21:05
Raum: Studio 3
Status: Kurs läuft

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