Barre Fitness

Kurs Dance Fit - MusicalFactory

Ein Energie geladenes Training mit Einflüssen aus Tanz ,Yoga und Pilates um den Körper zu formen, zu dehnen und zu kräftigen. Wir werden oft an der Ballett Stange arbeiten um einzelne Muskelgruppen wie : Schultern, Trizeps, Bauch, Beine ,Po ganz gezielt zu arbeiten. Danach wird ausgiebig gedehnt und dann entspannt.
Um auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen zu lassen wird Jeanine immer wieder auch Cardio Teile in das Training einfliessen lassen um das Herz und den Kreislauf zu stärken. Dieses Training wird dich ins Schwitzen bringen und deinen Körper an oder über seine Leistungsgrenzen hinaus puschen (dieser Kurs wird englischsprachig geleitet).

A dynamic and flowing Yoga class, suitable for students of all levels. Stretch different muscle groups, relax your nervous system, help your circulation and blood flow to improve and allow your worries and stress to melt away. Start the class by slowly warming up the body and focusing on the core, then move into strengthening Standing and Balancing elements. Next we will come down to the mat and go into deeper, longer stretches and finally end in Savasana where we will relax and practice some easy meditation to help relax and connect the body, mind and spirit. The class may not be suitable for people with heart or blood pressure issues or women more than 4-5 months pregnant.

Schnupperanmeldung jederzeit möglich.

Leitung: Jeanine Dinger
Wann: Donnerstag, 19:00-20:00
Raum Studio 3
Status: Kurs läuft

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