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Alex Frei wurde in Locarno in der italienischen Schweiz geboren. Er erhielt seine professionelle Ausbildung in München bei Jutta Röthel, an der Akademie der Künste in Amsterdam und am Alvin Ailey American Dance Theater in New York.
Er war als Solist beim Ballett des Staatstheaters am Gärtnerplatz, bei Les Ballets Jazz de Montréal und beim Ballett Augsburg engagiert. Zudem war er Gastkünstler beim Béjart Ballet Lausanne. Er arbeitete mit zahlreichen Choreografen, darunter Maurice Béjart, Philip Taylor, Blanca Li, Carolyn Carlson, Cayetano Soto, Davide Bombana, Christian Spuck, Caroline Finn, Aszure Burton und Crystal Pite. Darüber hinaus trat er in Stücken von Jiří Kylián, Nacho Duato und Mauro Bigonzetti auf und war choreografischer Assistent für die Premiere von Davide Bombanas »Mare Nostrum« beim National Ballett in Sarajevo.
Zu seiner Musical-Laufbahn zählen die Produktionen »42nd Street«, »Copacabana«, »My Fair Lady«, »Der Fiedler auf dem Dach«, »Marilyn – Das Musical«, »La Cage aux Folles«, »Cats«, »Cabaret«, »Anything Goes«, »Bodyguard«, »Priscilla – Königin der Wüste« und der Originalproduktion von »Chicago« in Deutschland sowie in Dänemark und Frankreich als Spirit of Fosse und als Assistant Dance Captain. Zudem war er als Künstlerischer Leiter bei der Tournee von »Flashdance – Das Musical« tätig.
Seit 2000 unterrichtet er und als Gastlehrer bei verschiedenen Workshops wie Dance World Cup Spain, Tanz Bozen, Dance Workshop Paris, beim Friedrichstadt-Palast in Berlin und an diversen Instituten, u.a. Tring Park School for the Performing Arts und an der Bayerischen Theaterakademie August Everding – Studiengang Musical.
Seit der Spielzeit 2020/2021 gehört er dem Staatstheater am Gärtnerplatz als Choreografischer Mitarbeiter und Probenleiter an. 2021 schloss Alex seinen Masterstudium in Opernregie an der Accademia dell’Opera di Verona ab. Kurz darauf, assistierte er dem Bühnenregisseur Josef E. Köpplinger bei seiner Inszenierung von »Die Fledermaus« am Teatro del Maggio Musicale in Florenz.